ダイエット時に欠かせない食事管理を行う時に、このアプリが非常にオススメになります。

ダイエットを成功させる為の食事管理では、まず１日に摂取していいトータルカロリーを設定します。そしてそのカロリーの中でPFCバランスを設定します。あとは食べた物を入力すれば、トータルカロリーやPFCバランスがすべて表示されますので、規定内で食事をしていくだけです。

そしてもう一つ、体重の入力画面がありますので、毎朝、起きたらすぐに体重を測定して入力していきましょう。グラフとなって表示されますので、体重の変化が一目瞭然になります。

このレコーディングによって、ダイエットの意識レベルを高めていく効果があるのと、どのような食事をして、どのように体重が減っていったのが記録として残りますので、今後、またダイエットをする機会があった時にも、読み返す事で簡単にやり方を思い出す事ができ、とても重要な財産にもなります。

◆初期設定

目標を設定していきます

身長をセンチに直しましょう

初期設定を完了させます

◆PFCバランス設定

炭水化物55%,タンパク質30%,脂質15%に設定しましょう

◆食事入力方法

食べたり飲んだりした物を全て入力しましょう

PFCバランスの確認方法

◆体重入力方法

体重は起床直後に毎日測定しましょう