ダイエット成功の為に【パブリックコメントで退路を断つ】

ダイエットを成功させる為に重要なことは、まずはメンタル面、そして食事管理、最後に筋トレだと思いますが、今回はメンタル面の中でも強烈な効果を持つ、退路を断つ方法をご案内致します。

やるしかない状況を作る

メンタル面では、モチベーション（やる気）、マインド（意志、信念）を高めていく事で、食事制限をブレずに継続させる事に繋げていくというのが基本になってくるのですが、もう１つ強力な効果を発揮する精神状態は、やるしかない状況になった時です。

例えば日常では、お金が無ければ働くしかない。病気になってタバコを辞めるしかない。などがそのような状態です。

ダイエットなら、ボディコンテストに出場する時、結婚式が迫っている時、などがその状態です。

あとはスポーツで階級別になっているもので、ボクシング、レスリング、柔道などの選手はその状態で減量をしていると思います。

このように、やるしかない状況になった時は、今まで働きたくなかった人でも働くようになり、タバコがやめられなかった人でも辞めることができ、ダイエットも成功し、減量も成功する確率が飛躍的に上がります。

そうです。成功したければ、その状況を作ってしまえばいいのです。

パブリックコメント【公衆宣言】

やるしかない状況を作る方法として、パブリックコメントというやり方があります。これは公衆の前で、ダイエットを成功させる事を宣言するという方法です。

あのモハメド・アリも、公衆の前で大口を叩き、勝つことを宣言する事で自らの退路を断ち、言い訳の出来ない状況を作り、自らを追い込みトレーニングに明け暮れたと言われています。

このようにパブリックコメントを行うことで、自分の心の中だけで頑張ろうと思うだけより、責任感や義務感が格段に生じてきます。

具体的なやり方としては、職場の同僚、家族、友人、などに、いつまでに何キロ痩せるなど、ダイエットを宣言する事と共に、詳細まで伝えましょう。そしてその時に、しっかりと感情を込めて話してください。
さらに、週に1回は進捗状況を報告するようにしましょう。
※報告相手の理想は、ダイエットしている仲間で、報告しあって相乗効果を生む関係がよい。

この方法を真剣に取り入れれば、ダイエット成功率が格段に上がることでしょう。

是非、ダイエット開始時に取り入れてみてください。